אשראם בכרמל - מרכז רוחני ובית הארחה | 058-5454669
מהי הומורדרמה
הומורדרמה התפתחה בגרמניה ע"י דר מיכאל טיטצה, תלמידו של ד"ר ויקטור פרנקל . ההומודרמה-מושפעת מגישת ה"כוונה הפרדוקסלית" של פרנקל, עוסקת במפגש מתיידד, אובר-קריקטורית וליצנית וכך תורמת בעשיית שלום עם צדדים נאבקים היושבים אצלנו מילדות: אשמה, בושה, הלקאה עצמית, שיפוט , פחד , או ויתור על עצמנו. ההגזמה, המשחק וההקצנה הקריקטורית של האדם , באופן מבוקר, סביב גורם הקושי מאפשר את בניית מידת הרוחק (מידתיות), מפתח הומור עצמי ואי הזדהות עם האשמה\בושה וכו, ותורם לקבלה עצמית בלתי מותנית בדבר. זהו הצ-חוק- צא מן החוק.
ולבדוק איזו מהאמונות הישנות שלנו כבר לא משרתת את קיומנו - להודות להן ולנטוע אמונות חדשות המיטיבות עם קיומנו.
במדעי המוח ובפסיכולוגיה התחום נקרא גם סטרס חיובי EuStress - הליכה מכוונת , מבוקרת אל הקושי וכך בניית עמידות וחסינות אל מול הקושי.
מה יהיה בסופ"ש
נעבוד עם פרצופים -השתטות-התיילדות, נאלתר בג'יבריש ונונסנס (משחקים ותרגילים מגוונים - בעלי ערך מוסף ותומך חיים ו"חיות"), נעקוף את השכל המתרוצץ, ונפגוש בעדינות גם צדדים פחות נוחים , אך דרך הומור וליצנות, קריקטורה ומשחק. נבין לעומק את עקרון הסטרס החיובי ואיך הוא משפיע לטובתנו, כשאנו בוחרים , לעומת סטרס שלילי שאין לנו בחירה שם ("נבחר עלינו"). לא נברח אל הצחוק או נזייף שמחה, ובמקום להסתיר\להיאבק באי נוחות וקושי, דווקא נפגוש בחמלה את הרציני שבנו, מתוך קריקטורה והגחכה, ומכאן נמשיך ללכת עם הרצון.
-
נבנה חסינות ועמידות במפגש לא מאיים עם כל הקשת הרגשות על הספקטרום,
-
נתרגל בניית עמידות וחסינות, כח נפשי ועוצמה כלפי צדדים לא נוחים בחיינו אותם נפגוש דרך משחק וקריקטורה: אשמה, בושה , דפוסי ריצוי והלקאה עצמית, פחד וכו,
-
נלמד לפגוש אי נוחות, מבלי "לברוח" ממנה ולכבות את האש. דרך מפגש עם הג'יבריש כשפת התקשורת העיקרית תרגילי תיאטרון האימפרוביזציה השונים שנתרגל,
-
נתיידד עם החלק הרציני שבנו, לפני שנעבור אל הצחוק, ההיתוליות והשחרר,
-
נפגוש את הכועס שבנו בחמלה, ונעשה עימו ליצנות,
-
נשחרר, נפרוק, נסכים לא להבין, נסכים לא להסכים,
-
נלמד כלים שיעזרו לנו לפתח מידת רוחק, הומור עצמי וקבלה עצמית בלתי מותנית בדבר
על המיקום
האשראם שוכן בנופים הקסומים של הרי הכרמל. האשראם מהווה מרחב בטוח ומכיל שמאפשר להשיל הגנות ומסכות ולפגוש את עצמכם. לגלות מחדש את היופי והעוצמה שקיימים בכם. לצאת מכל קושי ולהתחבר לשמחת החיים. להתאהב בעצמכם מחדש
האשראם יושב על שטח של 2 דונמים עם שלושה מבנים, שתי אולמות ו- 15 חדרי שינה נעימים וממוזגים.
לעיתים חלק מהתרגולים נעשים בחיק הטבע, ביער ששוכן 5 דקות הליכה מהאשראם.
על המנחה
אלכס סטרניק, תזונאי קליני , למד בריאות הציבור באוניברסיטה העברית, מרצה לסטרס חיובי במתודות שונות, ומאמן בינל לתראפיה בצחוק, הומורדרמה, אימפרוביזציה , נונסנס וכלים פרדוקסליים על הבמה.
בעבודתו הוא עוזר לאנשים להתיידד, לקבל ולשחק עם קשיים, אתגרי חיים, חוסר שלמות, אי נוחות- דרך עבודת הבמה והומור.
בעל נסיון משנת 2003 . ב2004 הביא שיטת היוגה צחוק לישראל ואת ממציא השיטה לארץ. אלכס השתלם עם ד"ר אנט גודהרט, קיית' ג'ונסטון, פיליפ גולייה וכן מתרגל את שיטת וים הוף (טיפול בקור) ולמד אצלו בפולין ב-2023.
מ 2009 העביר מעל 40 סדנאות וכיתות אמן בכ-14 מדינות בחו"ל. הופיע בפני שגרירויות ישראל ומשרד החוץ, והרצה על עבודתו בפני הכנס ה3 הבינל לרפואה אינטגרטיבית באוניברסיטת מקגיל במונטריאול. אלכס הוא אחד מהצוות במכון לתרפיית גשטלט באתונה לאתר של אלכס http://www.laughter.co.il
לינה ואוכל
ארוח על בסיס פנסיון מלא
לינה בחדרים פרטי או בחדר עם עוד שותף/שותפה.
* מקלחות ושרותים משותפים בכל המתחם
ארוחות צמחוניות וטעימות.
*במידה ויש רגישויות רפואיות למזון, יש לידע את הצוות בכתב כדי שנוכל להערך בהתאם ולספק לכם את המיטב.
מתי
מתחילים ביום חמישי 6/3/2025 בשעה 17:00
מסיימים מוצאי שבת 8/3/2025 בשעה 17:00
ניתן להישאר עד מוצאי שבת.
עלויות
מחירים והרשמה
סדנה בתנאי פנסיון מלא - לינה בחדר של שנים
1900 ש"ח - מחיר למקדימים עד 16.2 .
2100 ש"ח - מחיר למתעכבים החל מ 17.2.
סדנה בתנאי פנסיון מלא - לינה בחדר פרטי
2270 ש"ח - מחיר למקדימים עד 16.2 .
2490 ש"ח - מחיר למתעכבים החל מ- 17.2.
400 ש"ח - דמי ביטול עד 16.2 ו- 500 ש"ח בהמשך
מחכים לכם בשמחה
🌈