לא פעם אני מוצא עצמי מול הטלפון מרותק למדיה החברתית. בלי לשים לב חולפת לה שעה ואפילו יותר והתחושה בסוף היום לא ממש נעימה.

המצאתי לעצמי תרגולת שממש עוזרת לי ואולי יעזור גם לכם.

אני שואל את עצמי:

 "האם זאת הבחירה שלי?"

"האם זה מקדם אותי?" 

לרוב כשצצה השאלה אני ישר מפסיק את הגלישה. חוזר להיות במודעות ושליטה על הזמן שלי.

אם אתם רוצים להחזיר לעצמכם שליטה על החיים ושואפים להגיע ליעדים שאתם מסמנים לעצמכם.

דבר ראשון זה לקחת בעלות על הזמן שלכם.

אני יכול להמליץ על תרגולים מעולם הקונדוליני יוגה שמזרימים את האנרגיה בצ'אקרה התחתונה. 

צ'אקרה  שאחראית בין היתר על נושא ההתמכרויות.

התרגילים מתאימים גם למי שלא מתרגל יוגה

להחזיר לעצמכם את השליטה והבחירה זה הבסיס להשיג כל מטרה