כל יום והדגשים שלו
השבוע באשראם בנוי כמסע פנימי שלם — מהבנה, דרך מפגש רגשי עמוק, ועד שחרור, חגיגה וכוונה להמשך הדרך.
נקדיש את היום ללמידה, התבוננות ומסגור מחדש של אתגרי הנפש והיחס שלנו אליהם.ניתן מילים למה שקורה בתוכנו, נבין את הדפוסים שמנהלים אותנו, וניצור מפת דרכים אישית להמשך השבוע.
נתחיל בפיתוח חמלה עצמית וקבלה עצמית.ניצור בתוכנו מרחב בטוח שמאפשר להסכים לפגוש גם את המקומות שמהם אנחנו בדרך כלל נמנעים.בערב נצלול למעמקי הנשמה באמצעות נשימות מעגליות — למפגש עם התת־מודע, שחרור מחסומים והתרככות פנימית.
.png)
נפגוש את עצמנו דרך תרגול, הקשבה והתבוננות. בערב ניפתח דרך מפגש 12 הצעדים ברוח האשראם — מרחב של כנות, תמיכה, שיתוף וגמילה מהתנהגויות מקטינות ופוגעניות.
.png)
נסכים לקבל את עצמנו קצת יותר כמו שאנחנו. נתחבר לתדר של אהבה עצמית, רכות ופתיחת הלב.בערב נעמיק את החיבור דרך טקסים מעולם השמאניזם הנורדי — טקסים שמזמינים נוכחות, הקשבה וריפוי.
נאסוף את כל מה שפגשנו במהלך השבוע — לב ושכל, רגש ותובנה.נתמקד בסוגיה אחת לא פתורה, נבחן מה באמת יושב מתחתיה ברובד עמוק יותר, ונעלה להר לטקס שחרור.שם, מול המרחב והשקט של הכרמל, נניח למה שמבקש להשתחרר ונאפשר תנועה חדשה.
.png)
נתרווח לתוך עצמנו. נחגוג את המסע, את ההתקדמות ואת מה שכבר נפתח בתוכנו. נאסוף את התובנות, נשים כוונה לשבוע הבא, ונכין תוכנית עבודה פשוטה להמשך הדרך — כדי שהצמיחה לא תישאר רק באשראם, אלא תמשיך איתנו אל חיי היומיום.
נקבל יחד את השבת ונשב לשירה סביב המדורה — עם אש, קול, לב פתוח ותחושת שייכות.
.png)
נסגור את השבוע בשקט, שיתוף והתבוננות.
.png)
שבוע באשראם הוא לא רק חופשה. הוא מרחב להיזכר בעצמנו, להתחזק, להשתחרר ולחזור אל החיים עם יותר בהירות, רכות וכיוון.
שבוע באשראם - מחזור של צמיחה
הפעילות השבועית נבנתה כמחזור צמיחה שלם. כל יום פותח שער אחר: לימוד, נשימה, מפגש רגשי, שיתוף, אהבה עצמית, שחרור, חגיגה וכוונה להמשך הדרך. כל מי שמגיע אלינו, מצליח להניח את הרעש של היומיום ולהיכנס למרחב שקט ותומך ולפגוש את עצמו מחדש מתוך סקרנות, רכות ורצון אמיתי לשיפור.
-
אפשר להגיע לשבוע שלם ולעבור את כל מחזור הגדילה מתחילתו ועד סופו.
-
אפשר להגיע בכל פעם לשלב אחר במסע, לפי מה שקורא לכם באותו זמן.
-
ואפשר גם להגיע ליום בודד — לבוקר, לערב, או ליום שלם — ולקבל בדיוק את המפגש, הנשימה והחיזוק שאתם צריכים עכשיו.
אנחנו מזמינים אתכם לבוא כמו שאתם. בלי צורך לדעת מראש מה בדיוק צריך להשתנות. מספיק לבוא עם רצון קטן לחיים טובים יותר — ולתת למרחב, לתרגול, לטבע ולקבוצה לעשות את שלהם.
האשראם בכרמל — מקום לעצור, להתחזק ולחזור לעצמך.
יום ראשון — לימוד ומפת דרכים
07:00 - 08:00 יוגה לבוקר
08:15 - 09:00 ארוחת בוקר
09:00 - 10:00 ניקוי ראש דרך כתיבה מתמללת ושיתופי תובנות
10:15 - 11:45 מפגש ביער להתבוננות וכוונה
14:00 - 15:00 ארוחת צהריים
17:00 - 18:30 יוגה קונדליני עם מריאנה
19:00 - 20:00 ארוחת ערב
20:30 - 21:30 מעגל למידה ושיתופים
21:30 - 22:00 מדיטציה
יום שני — צלילה למעמקי הנפש
07:00 - 08:00 יוגה לבוקר
08:15 - 09:00 ארוחת בוקר
09:00 - 10:00 ניקוי ראש דרך כתיבה מתמללת ושיתופי תובנות
10:15 - 11:45 מפגש ביער להתבוננות וכוונה
14:00 - 15:00 ארוחת צהריים
17:00 - 18:30 יוגה קונדליני עם עמי
19:00 - 20:00 ארוחת ערב קלה
20:30 - 22:00 נשימות מעגליות עם סאלים
.png)
יום שלישי — שיתוף, כנות ותמיכה
07:00 - 08:00 יוגה לבוקר
08:15 - 09:00 ארוחת בוקר
09:00 - 10:00 ניקוי ראש דרך כתיבה מתמללת ושיתופי תובנות
10:15 - 11:45 מפגש ביער להתבוננות וכוונה
14:00 - 15:00 ארוחת צהריים
17:00 - 18:30 יוגה קונדליני עם סאלים
19:00 - 20:00 ארוחת ערב קלה
20:00 - 21:30 מפגש 12 צעדים ברוח האשראם
.png)
יום רביעי — אהבה עצמית וחיבור ללב
07:00 - 08:00 יוגה לבוקר
08:15 - 09:00 ארוחת בוקר
09:00 - 10:00 ניקוי ראש דרך כתיבה מתמללת ושיתופי תובנות
10:15 - 11:45 מפגש ביער להתבוננות וכוונה
14:00 - 15:00 ארוחת צהריים
17:00 - 18:30 יוגה קונדליני עם סאלים
19:00 - 20:00 ארוחת ערב קלה
20:00 - 21:30 טקס קקאו לפתיחת הלב
יום חמישי — אינטגרציה ושחרור
07:00 - 08:00 יוגה לבוקר
08:15 - 09:00 ארוחת בוקר
09:00 - 10:00 ניקוי ראש דרך כתיבה מתמללת ושיתופי תובנות
10:15 - 11:45 מפגש ביער להתבוננות וכוונה
14:00 - 15:00 ארוחת צהריים
17:30 - 20:30 טקס עליה להר לשחרור קונפליקטים
20:30 - 21:30 ארוחת ערב
.png)
ביום שישי — התרחבות, חגיגה וקהילה
07:00 - 08:00 יוגה לבוקר
08:15 - 09:00 ארוחת בוקר
09:00 - 10:00 ניקוי ראש דרך כתיבה מתמללת ושיתופי תובנות
14:00 - 15:00 ארוחת צהריים
18:30 - 19:00 מדיטציה שקטה
19:30 - 21:00 קבלת שבת וארוחת ערב חברתית
21:00 - 22:00 שירה מסביב למדורה
.png)
יום שבת — התבוננות וכוונה להמשך
08:30 - 09:30 ארוחת בוקר
10:00 - 11:30 מפגש צעדים ברוח האשראם
14:00 - 15:00 ארוחת צהריים
19:00 - 20:00 ארוחת ערב
20:00 - 22:00 ריקוד חופשי (בקרוב)
.png)