top of page

הכנות לכתיבת הבוקר

  • התחייבו לעצמכם והודיעו לסובבים אתכם שהכתיבה אישית ואינה מיועדת לשיתוף.

  • צמצמו הסחות דעת למינימום.צרו מרחב בטוח שמאפשר תקשורת פנימית פתוחה וכנה.
    מצאו מקום פרטי ושקט לכתיבה והימנעו ממקום שבו אנשים מסתובבים סביבכם.
    צמצמו דיבור למינימום בין ההשכמה לבין הכתיבה.
    הימנעו משתייה במהלך הכתיבה כדי לשמור על רצף.

  • כתבו במחברת ייעודית לכתיבת הבוקר.

  • אפשרו לעצמכם להקליד בעת הצורך, אך העדיפו כתיבה ביד.

  • התחילו לכתוב סמוך ככל האפשר לשעת ההשכמה.

  • כתבו בכל יום באותה שעה כדי לבסס הרגל. לא כתבתם בזמן הקבוע, השלימו כתיבה במהלך היום ואל תוותרו על אף יום פרט לשבתות (וחגים).

  • שימרו על המחברת לתקופה מסויימת לפני שאתם נפטרים ממנה כדי ליצור עדות ויזואלית להשקעה ולעודד התמדה.

bottom of page