top of page

בתום הכתיבה

  • עצרו לרגע של שקט בסיום הכתיבה. שבו עם עצמכם ברוגע, רצוי בעיניים עצומות. הפנו תשומת לב לתחושות הגוף. אפשרו לעצמכם להיות בחוויה כפי שהיא.

  • אפשרו לתובנה לעלות, גם אם אינה קשורה ישירות לכתיבה.

  • רשמו את התובנה כתזכורת עצמית - אפשר במחברת אחרת, ביומן או בווטסאפ עם עצמכם,

  • כתבו את התובנה ושתפו אותה בקבוצה.

  • במהלך הבוקר, שתפו את התובנה עם אדם קרוב.

bottom of page