top of page

תוספת קצרה לכתיבת הבוקר שמכוון את היום (3 דקות בסוף כתיבת הבוקר):

  1. תנו כותרת קצרה ליום שמתחיל  למשל: “לאט ובטוח”.

  2. נסחו 3 עוגנים לביצוע במהלך היום לדוגמא: (מים / הליכה / שיחה / 10 דק׳ נשימה).

  3. נסחו כוונה משמעותית ומעשית. נסחו משהו מדיד שאם הוא יקרה תהיו מרוצים מכל היום ותוכלו להגדיר את היום כמוצלח - שתפו בקבוצה

  4. גבול אחד: “היום אני לא…” (למשל: “לא עונה מיד לכל הודעה”).- שתפו בקבוצה

bottom of page